位置: 主页 > 社会热点 > 正文 [ 澳门百家乐 ]

北京卫计委:四分之一北京居民睡眠不够

作者:博彩资讯 来源:网络整理 关注: 时间:2018-01-13 09:05

睡眠与安康息息相关。北京市卫计委昨日介绍,目前北京睡眠不够和可能不够的居民约占24.9%。此中,儿童青少年睡眠不够的状况比有的地区要重大,电子产物的过度使用、课外的进修累赘以及不良的睡眠习惯可能是主要起因。对于轻度睡眠障碍,可通过自己调理来改善。持续重大睡眠障碍则需到病院就诊。

因社会心理压力或者生活节拍的不规律,会引发失眠等症状。失眠、打鼾导致睡眠呼吸暂停疾病,周期性嗜睡综合征等,统称为睡眠障碍。长久睡眠障碍会引起心脑血管、代谢性疾病、焦虑症、抑郁症等一系列躯体和精力疾病。

据最新的中国睡眠指数呈文显示,我国有大约31.2%的人存在重大的睡眠问题。北京市居民每天均匀睡眠工夫为7.6小时,睡眠不够和可能不够的居民约占24.9%。18到25岁女性高于男性,但是65岁以上男性高于女性,成年人中郊区居民睡眠工夫高于城区。

北京卫计委:四分之一北京居民睡眠不够

须要留心的是,北京儿童青少年睡眠不够的状况相比照较重大。市卫计委剖析,电子产物的过度使用、课外的进修累赘以及不良的睡眠习惯可能是主要起因。

如何防治睡眠障碍呢?市卫计委介绍,首先须要正视睡眠障碍。对于轻度睡眠障碍的人群,建议要扭转自己压力环境,加强有氧运动,避免睡前剧烈运动导致神经中枢兴奋,规律调解作息工夫。

假如睡眠障碍持续暴发,须要到相关医疗机构的睡眠障碍门诊就诊,专科门诊可依据患者的病情停止多学科剖析,诊断评估,必要时可以承受住院睡眠监测和系统的治疗,采用精力心理治疗配合药物治疗以及行为干预治疗调解改善睡眠。详情请拨打12320北京市卫生计生效劳热线停止咨询。 

打印此文】 【关闭窗口】【返回顶部】 [
相关文章
推荐文章
最新图文


澳门百家乐,百家乐官网,澳门百家乐公司,百家乐玩法,百家乐技巧,百家乐游戏,百家乐论坛,网上百家乐Copyright © 2002-2017澳门百家乐/百家乐官网/澳门百家乐公司/百家乐玩法/百家乐技巧/百家乐游戏/百家乐论坛/网上百家乐 版权所有备案号:渝ICP备05012516号-1 5hanfu.com